برچسب: حرکت ورزشی
درد بالای کمر و تنش این قسمت از بدن از ناراحتی‌های رایج است، خصوصاً وقتی که افراد استرس دارند یا زمان زیادی پشت میز یا مقابل کامپیوتر می‌نشینند. ورزش‌هایی که گردن و شانه‌ها و بالای کمر را می‌کِشند می‌توانند به تسکین کمردرد و شُل کردن عضلات گرفته شده کمک کنند. تنش عضلات در شانه‌ها نیز می‌تواند منجر به گرفتگی گردن و سردرد شود. بنابراین مهم است که درد بالای کمر را نادیده نگیرید. انجام منظم حرکات کششی می‌تواند کمردرد فعلی‌تان را تسکین داده و جلوی تکرار آن را بگیرد.
کد خبر: ۱۱۳۳۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
خودمراقبتی، گام نخست سلامت است، به این معنی که همه ما بیاموزیم چگونه از خود مراقبت کنیم.
کد خبر: ۱۱۱۶۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲
ساعت‌های طولانی یکجا نشستن می‌تواند به سلامتی آسیب بزند، جوری که دانشمندان نام این عارضه را «بیماری نشستن» گذاشته‌اند.
کد خبر: ۱۰۹۳۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
نماینده مردم ایلام در مجلس ؛
نماینده مردم ایلام ، ایوان ، مهران ، سیروان ، چرداول ، چوار ، ملکشاهی و هلیلان در مجلس شورای اسلامی گفت:باید تورنمنت چهار جانبه فوتبال بین تیم‌های مطرح کشور در ایلام برگزار تا استان از این طریق به کشور معرفی شود، برای معرفی استان ایلام در حوزه ورزش و رسانه باید همه مسوولان امر پای کار باشند.
کد خبر: ۱۰۹۲۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۳
علاوه بر ورزش، روش‌های خوب دیگری هم وجود دارد که با پیروی از آنها می‌توانیم در تمام عمر، از جوانی تا دوران پیری، بدنی سالم و قوی داشته‌باشیم.
کد خبر: ۱۰۷۹۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۶
اگر روز‌های شلوغ و پرکاری دارید، پس به انرژی کافی نیاز دارید تا بتوانید به تمام کارهایتان برسید؛ اما چرا هنوز زمان ناهار نرسیده احساس خستگی می‌کنید؟ شاید خستگی‌تان را گردن کار‌های زیادیتان بیندازید، اما ایراد کار می‌تواند از نحوه‌ی شروع روزتان باشد.
کد خبر: ۹۹۳۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۱
وقتی دچار اضطراب می‌شویم مغزمان قفل می‌کند، احساس می‌کنیم هیچ کاری از دست‌مان برنمی‌آید، کنترل و توان مدیریت از دست‌مان خارج می‌شود و احساس ناتوانی و از دست رفتن سررشته‌ی امور، اوضاع را بد و بدتر می‌کند. همین جاست که شاعر می‌فرماید: «سه پلشت آید و زن زاید و مهمان عزیزم زِ درآید». واقعا چه باید کرد؟ چگونه استرس را از بین ببریم؟
کد خبر: ۹۷۳۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۴
کرامت عزیززاده دوچرخه سوار بین‌المللی با شعار حمایت از مدافعان سلامت از آستارا تا کردستان رکاب زد و در بیمارستان توحید سنندج نهال کاشت.
کد خبر: ۹۶۴۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
اخبارگوناگون تابناک ایلام؛
گزارش کامل از گزیده‌خبرهای امروز «تابناک با تو» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.
کد خبر: ۹۲۴۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۵
پاییز، فصل سرما نیست. اما شاید کوتاه‌شدن طول روز، تغییر دمای هوا و علاوه بر همه اینها، خطر ابتلا به آنفلوآنزا و البته کرونا، پاییز امسال را بیش از سال‌های پیش ساکت و ساکن کرده باشد. این سکون و سکوت می‌تواند باعث تشدید احساس کسلی، افسردگی و اضافه‌وزن شود.
کد خبر: ۸۹۹۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۶
ساعت‌های طولانی یکجا نشستن می‌تواند به سلامتی آسیب بزند، جوری که دانشمندان نام این عارضه را «بیماری نشستن» گذاشته‌اند.
کد خبر: ۸۵۰۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۷
فیزیولوژیست ورزشی:
یک فیزیولوژیست ورزشی با بیان این که در این برهه زمانی که با شیوع کرونا ویروس مواجه‌ایم، ورزش‌های سنگین پیشنهاد نمی‌شود، گفت: ورزش سنگین در این شرایط، خطرناک است و فرد باید به انجام حرکات سبک آن هم در خانه بپردازد.
کد خبر: ۸۳۱۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۹
یکی از شکایت‌های شایع در فصل پاییز و زمستان که به دلیل تغییر وضعیت آب و هوا اتفاق می‌افتد، درد مفاصل است. در واقع در ماه‌های سرد سال و با کاهش دما، مبتلایان به دردهای مفاصل، دچار تشدید درد و افزایش حساسیت مفاصل می‌شوند.
کد خبر: ۷۹۴۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۴
عضو هیات علمی و مدیر گروه فیزیولوژی ورزشی پژوهشگاه علوم ورزشی معتقد است: در ایام ماه مبارک رمضان برای جلوگیری از سردرد ناشی از افت قند خون، با انجام فعالیت ورزشی می‌توانید بر سردرد خود غلبه کنید.
کد خبر: ۷۴۳۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۱
ابراهیم شکیبادر گفتگو با تابناک:
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت:حدود ۱۹۵ هزار دانش آموز تحت پوشش برنامه ارتقا فعالیت فیزیکی و تمرینات کششی قرار دارند که ۶۳ درصد کل دانش آموزان را شامل می‌شود.
کد خبر: ۷۲۱۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۳
حسن‌زاده که اعتقاد دارد شیراز در بین کلانشهرهای کشور، فقیرترین شهر به لحاظ سرانه ورزشی است، گفت: امروز در شیراز مجموعه‌های مستهلک و پر ریسک حجاب، انقلاب و ۲۲ بهمن را داریم و یکی دو سالن که امکان ورزشی شاخصی محسوب نمی‌شود و پاسخگوی نیاز نیست.
کد خبر: ۷۰۹۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۰
محققان در یافته‌های جدید خود کشف کرده‌اند که اضافه شدن یک پروتئین کوچک به بدن سبب لاغری و تناسب اندام و جلوگیری از ابتلا به برخی بیماری‌های مرگبار می‌شود.
کد خبر: ۶۹۷۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۹
"غمز و دلک" طب ایرانی شامل حرکت‌های "سرشی، لیزشی، لغزشی، گیلهای و ستونی" است و هر کدام از اینها، ۷ زیرمجموعه، شامل لیزش، سرش، لغزش، کشش، مالش دارد که از ترکیب آنها، حدود ۸ هزار نوع حرکت دست اتفاق می‌افتد! و باعث سرعت مضاعف درمان بیمار می‌شود.
کد خبر: ۶۹۲۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۸
کد خبر: ۶۸۰۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۴
رئیس اداره ورزش و جوانان نیشابور از اعزام کاروان دوچرخه سواران این شهرستان به مشهد همزمان با ایام شهادت امام رضا(ع) خبر داد.
کد خبر: ۶۷۷۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۵